People & Blogs

ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ТЫ ПЕРЕПРОГРАММИРУЕШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

by Анастасия Гудимова

📚 Основные темы

Влияние окруженияАвтор утверждает, что привычки, мысли и нормы людей рядом влияют на собственное поведение. Она советует замечать негативные сценарии в окружении и сокращать общение с теми, кто постоянно жалуется, тревожится, терпит плохое отношение, критикует, раздаёт непрошеные советы, соперничает или контролирует. 1:35
Новые связи и наставникиПосле дистанцирования от негативного окружения важно находить людей, у которых можно учиться, и общаться с теми, кто развивается. Автор также рекомендует обучение у наставников как способ быстрее получить нужные знания и избежать ошибок. 42:48
Модель уровней измененийВ лекции разбирается пирамида: окружение, поведение, способности, убеждения и ценности, идентичность и миссия. Автор предлагает искать причину неудовлетворительной внешней реальности на более глубоком уровне, а не ограничиваться попыткой изменить отдельное действие. 1:36:32
Подсознательные сценарии и травма отверженияПо словам автора, ранний опыт и повторяющиеся установки могут влиять на самооценку, состояние и решения во взрослой жизни. Она объясняет, что осознание этих сценариев помогает реагировать иначе и менять поведение. 1:14:34
Применение модели к целямСначала нужно определить, что именно хочется изменить, затем описать нынешнее поведение, проверить, хватает ли знаний и навыков, и выявить убеждения или выгоды, которые мешают цели. 1:32:20

✨ Ключевые выводы

Окружение влияет на привычкиАвтор призывает оценить, какие мысли и нормы поддерживаются в близком кругу, и при необходимости постепенно сократить общение с людьми, чьё поведение тянет назад. 42:48
Замечать собственные сценарииВместо того чтобы только обвинять обстоятельства, полезно спрашивать себя, где человек жалуется, терпит, сравнивает себя с другими или действует из тревоги. 21:02
Искать причины выше уровня поведенияЕсли желаемого результата нет, стоит проверить, хватает ли необходимых навыков, знаний и подходящей системы, а затем изучить убеждения и мотивы, влияющие на действия. 1:52:42
Отслеживать эмоции и реакцииАвтор предлагает замечать, когда возникает разочарование, тревожность или желание добиваться одобрения, и рассматривать эти реакции как повод исследовать привычный сценарий. 2:33:47
Переводить сравнение в цельКогда появляется зависть, автор предлагает выяснить, какое собственное желание она подсвечивает, и вместо самокритики составить план его достижения. 39:45

🧠 Уроки

Описать желаемые переменыНужно выбрать одну или несколько сфер, которые хочется улучшить, и сформулировать желаемый результат конкретно, не отказываясь от цели только потому, что она кажется слишком большой. 1:32:51
Проверить препятствия по уровнямДля каждой цели стоит честно записать, что человек делает сейчас, что умеет и знает, а также какие убеждения или страхи могут мешать двигаться дальше. 1:58:59
Работать с причинами, а не только с симптомамиПо модели автора, устойчивые перемены начинаются с осознания сценариев и мотивов, после чего могут меняться состояние, мысли, действия и внешние результаты. 2:29:38
Выбрать поддерживающую средуПомимо дистанцирования от негативных связей, важно искать подходящих друзей и источники знаний, не ожидая, что новые знакомства должны возникнуть сами собой. 44:21

🏁 Заключение и следующие шаги

Домашнее заданиеЗаписать, что не устраивает в жизни или собственном поведении, рядом описать желаемый вариант и перечитывать позитивные формулировки ежедневно не менее семи дней. 2:45:52
Пересмотреть цели и реакцииАвтор советует возвращаться к записанным целям и наблюдать, какие мысли, эмоции и действия появляются при попытке двигаться к ним. 2:46:54
Продолжать обучение и практикуВ завершение автор призывает осознавать и перепрограммировать привычные сценарии, применять полученные знания и действовать ради нового уровня жизни. 2:37:27

Transcript excerpt

0:00 Итак, всех приветствую. Сегодня у нас уже вторая лекция, которая называется перепрограммирование жизни на новый левел. Первая часть, потому что этой лекции будет ещё и вторая часть. Как вы помните, у нас, э, этот марафон состоит из трёх частей: Отпусти, расти, давай. То есть сначала мы отпускаем всё ненужное с нашей жизни для того, чтобы выйти на новый уровень в сфере денег и в сфере отношений. Опять же, ээ кто как

0:33 хочет, кто с какой целью пришёл, неважно на каком вы уровне, будь то в отношениях, будь-то в деньгах. В любом случае вы сделаете выше уровень, да, выше, независимо от того, на низком, чи на высоком, чи на среднем ты доте уже, да, вот всегда есть куда стремиться. Значит, о'кей. Сегодня мы дальше разберём, что ещё что надо отпустить, какое лохушеское

1:03 поведение надо перестать делать в вашей жизни для того, чтобы выйти на цей новый ривень. Значит, какая структура будет нашей лекции? Сначала я расскажу про чистку окружения, скажу достаточно неочевидные вещи. Вот. А дальше я расскажу, как выйти на новый левел жизни. Поэтапной дам алгоритм вам, да, чтобы вы могли просто все повторить, а, B, В, Г, Д и получить результат. О'кей,

🔒 The full, searchable transcript is available with Pro.

Suggestions